Ich bin wieder beim Startgewicht, juhu

Ich habe es geschafft wieder mein Startgewicht zu erlangen. Das freut mich ungemein. Ich achte auf das was ich esse und wieviel. Ich verscuhe mehr zu trinken. Meine Treppen ziehe ich weiter durch und ich merke es glaube ichauch schon etwas a meiner Kondition.

; ( Ich habe es leider diese Woche vermasselt ; (

Ich habe mein Gewicht leider noch nicht mal geschafft es zu halten, im Gegenteilich habe noch 0,5kg obendrauf gepackt. Ich weiß ja wenigstens wo meine Fehler sind. Ich war einfach Inkonsequent.
DasTreppensteigen habe ich beibehalten, aber ich muss an meinem Essverhalten unbedingt arbeiten. Was ich auch gemerkt habe, ich trinke viel zu wenig. Also auf ein neues.

Winterspaziergang

Heute haben wir unsere Gulaschkanone zu unserem neuen Bogenschießglände gebraht. Wir haben dort eine große Halle, wo wir sie geschütz unterstellen können. Es ist ein ehemaliges Gelände der Bundeswehr, welches wir für unseren Club gepachtet haben. Es ist riesengroß mit Waldbestand und einem See. Es gibt dort auch viele Rehe, Kaninchen und sogar Marderhunde. Ausgerechnet heute haben Lisa und ich unsere Kameras vergessen und gerade heute haben wir ganz viele Rehe auf unserem Spaziergang gesehen. Wir haben uns dort mit unserem Clubvorstand getroffen und schon mal geschaut wie wir die Ziele zum schießen positionieren. Wir schießen mit Pfeile und Bogen auf 3-D-Tiere und nicht auf Echte. Das könnten wir alle nicht mit unserem Gewissen vereinbaren, zumal das Bogenschießen auf Tiere hier Gott sei Dank verboten ist. Der Hund vom Vorstand war auch mit und hat sich bei dem Wetter pudelwohl gefühlt. Gegen Abend waren wir dann wieder zuhause und da wir alle keine Mittaggegeessen haben, sind wir kurz zum Imbiss und haben für alle ein 1/2 Huhn ohne alles geholt.

Vor einer Stunde gab es dann noch leckeren Obstsalat ohne Zucker. Unsere ehemalige Nachbarin kommt aus Thailand und hat mir den auch mal gemacht.

Also Obst nach Saison und dann kommt da ein 1/2 Glas Kokosgelee würfel und 1/2 Glas Kokosstreifen rein. Das ganze wird mit ein Becher Sahne aufgefüllt. Natürlich die leichte Rama. Leider habe ich kein Foto gemacht, aber der ist oberlecker.

Da ich diese Wochenende gerade probiere wie es ist, außer Frühstück ohne Kohlehydrate zu essen, bin ich gespannt was die Waage sagt.

oh oh oh , das ist nicht gut

Ich bin ja nun erst angefangen und ahbe gelich heute ordentlich gesündigt. Gut das erst nächste Woche das Gewicht von mir wieder eingetragen wird. Ein Kollegin wollte uns heute mal ein Lächeln ins Gesicht zaubern und hat 2 Kuchen mitgebracht. Ich habe dann auch 1 1/2 gegessen. Naja und um ganz ehrlich zu sein, hatten wir gestern zuhause abgemacht heut bei Burger King Abendbrot zu holen. Ich wolte ja unbedingt den Chilli-Cheese-Burger aus der Werbung probieren. Na und auf dem Weg nach hause hatte ich dann mit meiner Tochter telefoniert und sie sagt, denk an Burger King. Ich muss euch aber sagen, der schmeckt echt lecker. Ab morgen wird der Gürtel dann wieder enger geschnallt, schließlich möchte ich ja zumindest das Gewicht dieser Woche halten. Ich bin aber eisern die Ganzen Treppen nach oben gelaufen und das nicht nur einmal am Tag. Das gleicht die Sünde zwar nicht aus, aber etwas ein ;).

Der Anfang ist geschafft -0,5kg

-0,5kg

Ich habe nun die erste Woche hinter mir und das erste 1/2 kg ist weg. Was Treppensteigen und schon mal drauf achten was man ist so ausmachen. Ich bleib weiter am Ball und werde natürlich berichten.

Heute habe ich ein leckeres Rezept für euch.

Das Rezept stammt aus einem Kochbuch von Weight Watcher

Bunter Fleischkuchen

für 12 Stücke

1 Stück entspricht 4 Points

• 400 gr Mehl
• 1 Tl Backpulver
• 3 Eier
• 150 ml Wasser
• Salz
• 1 Zwiebel (ich nehm 2)
• je eine rote und gelbe Paprikaschote
• 420 gr Tatar (das Geheimnis der 4 Points)
• 10 grüne Oliven
• 100 gr Kirschtomaten
• 150 gr Schafkäse (45% Fett i. Tr.)
• 125 ml fettarme Milch (1,5%)
• 8 El Mais
• Pfeffer
• und eine Fleischtomate

Zubereitung:

Mehl, Backpulver und ein Ei mit Wasser und Salz zu einem glatten Teig verkneten und ca. 30 Min kalt stellen. Zwiebel und Paprika würfeln und mit Tatar in einer beschichteten
Pfanne fettfrei knusprig braun braten, ihr braucht wirklich kein Fett aus dem Tatar kommt genügend Flüssigkeit raus. Oliven in Scheiben schneiden, Kirschtomaten halbieren und Schafkäse zerbröckeln. 2 El Schafkäse mit den restlichen Eiern und Milch pürieren, mit Mais, Gemüse und restlichen Schafkäse zu der Tatarmasse geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Fleischtomate in Scheiben schneiden.Teig ausrollen und ein Backblech damit auslegen. Tatar- Gemüse- Masse darauf verteilen und mit Tomatenscheiben belegen.

Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten backen. Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
Ruhezeit: ca. 30 Minuten
Garzeit: ca. 45 Minuten
Meine Familie hat die Auflaufform lehrgeputzt. Lasst es Euch schmecken ; o)

Ansonsten habe ich heute einen ausgedehnten Spaziergang durch Lidl und Marktkauf gemacht, aber der krönende Abschluss war IKEA. Wir sind dabei unserer Küche etwas zu modernisieren. Stück für Stück versteht sich un uns fehlten für einen Oberschrank noch Regalböden und ein paar Vorratsbehälter. Als wir dann wieder zuhause waren, habe ich uns diesen tollen Kuchen gebacken.

Das fängt ja gut an.

Gleich heute war ich die Inkonsequenz in Person. Den ganzen Tag habe ich mich zusammengerissen und als ich dann nach hause kam, hatten meine Mann und meine Tochter shon Baguettes im Ofen und dann hat mein Mann auch noch Bratkartoffeln gemacht, weil ich die Kartoffeln morgen sonst hätte wegschmeißen müssen. Was sagt ma ndazu - Gruppenzwang- Heißhunger, und das gleich am Anfang? Na wenigstens habe ich das Treppensteigen beibehalten, das ist ja schon mal etwas.
Also, morgen geht es gleich wieder los.

Der Beginn

Ich habe am Montag schon mal begonnen und es heute gleich weitergemacht. Ich arbeite im 3. Stock bei einer Bank. Im alten Jahr bin ich immer mit dem Aufzug nach oben, war ja bequem. Nun laufe ich die 3 Etagen rauf. Es sind immer 3 Treppen für eine Etage und ich merke ganz gut, was ich getan habe, wenn ich oben angekommen bin. Runter aufe ich sie natürich auch. Absonsten habe ich heute viel Obst und Gemüse gegessen.

Vorsatz für 2010

Ich muss unbedingt abnehmen. Ich hoffe das ich es diesmal schaffe, indem ich nun diesen Blog beginne, der mich dabei unterstützt und durch Kommentare von Gleichgesinnten. Also auf los gehts los.